Volver a empezar

Hola a todos,
hoy, que es el primer lunes después de las fiestas, he pensado que es un buen día para empezar de nuevo el régimen.
Admito apuestas sobre el tiempo que seré capaz de mantenerlo con rigidez. Mi apuesta es: indefinidamente (si no dijese esto hoy no merecería la pena ni empezar de nuevo...)

Os iré informando de la pérdida de peso que vaya obteniendo. El régimen será el de las últimas dos veces, que ha sido el más efectivo de todos los que he seguido, especialmente el más fácil de hacer, y de mantener durante mucho tiempo. A ver si a la tercera va la vencida.

Aunque ya lo escribí aquí, lo repito, más que nada para mi propia referencia:

Consiste en desayunar una tostada con algo razonable por encima, yo le pongo aciete, tomate y jamón (york o serrano, según disponibilidad en el frigo).

A media mañana una fruta, o un yogur
A medio día, dividiendo el espectro alimientario en tres grupos:
A: Verduras, legumbres, arroces y pastas (de estos tres dos veces máximo a la semana)
B: carnes y pescados
C: Frutas, yogur, queso fresco y cuajada
hay que tomar algo del grupo C, un primero del grupo A y un segundo del B por la tarde como a media mañana.

Para la cena, dos platos, uno del grupo C y otro a elegir entre el grupo A o el B

¿Fácil verdad? Pues sí, además es muy efectiva. Hay que respetar una serie de principios básicos:
No picar entre horas, no olvidar ninguna comida, no comer alimentos triturados, no comer fritos, ni grasas (embutidos), beber casera o refrescos light.


Hasta luego,

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